Život svake žene ima svoje različite faze kroz koje one moraju prolaziti, a menopauza je sigurno jedna od najosjetljivijih. Danas ćemo pisati o par simptoma kako da prepoznate početak ovog stanja.
Menopauza je faza koja najčešće dolazi u srednjim ili kasnijim godinama života i donosi niz tjelesnih i emocionalnih promjena. Stručnjaci ističu da je riječ o prirodnom procesu, ali simptomi koji prate ovu promjenu mogu biti izuzetno zahtjevni. Prema istraživačima sa Sveučilišta Queensland, prosječna dob pojave prvih znakova menopauze je oko 48 godina, iako se kod nekih žena može javiti ranije ili kasnije.
Simptomi se najčešće ogledaju u valovima vrućine, noćnom znojenju, crvenilu lica i vrata, pa čak i naglim osjećajem hladnoće nakon tih epizoda. Pored fizičkih tegoba, posebno teško padaju iznenadne promjene raspoloženja. Mnoge žene opisuju da osjećaji tuge, ljutnje ili nervoze dolaze neočekivano, bez vidljivog razloga. Iako se s vremenom intenzitet ovih ispada smanjuje, početak menopauze za mnoge predstavlja emocionalni teret koji je teško nositi.
Prema savjetima domaćih ginekologa, koje prenosi Klix.ba, važno je da žene u ovoj fazi ne ostanu same sa svojim problemima. Stručnjaci preporučuju da se iz ishrane izbace jaki začini i alkohol, te da se prestane s pušenjem. Poseban naglasak stavlja se na kvalitet sna, jer nesanica i česta buđenja spadaju među najčešće simptome menopauze. Nedostatak odmora dodatno pogoršava emocionalnu nestabilnost i smanjuje kvalitet svakodnevnog života.
Osim fizičkih promjena, menopauza donosi i psihološke izazove. Kod žena koje su osjetljivije na stres povećava se rizik od depresije. Zbog toga ljekari savjetuju da se na vrijeme potraži stručna pomoć i, ako je potrebno, obave dodatna testiranja. Naučnici sa Sveučilišta Illinois i Northwestern univerziteta u Chicagu otkrili su da menopauza može utjecati i na pamćenje, što dodatno povećava nesigurnost i strah kod mnogih žena.
- Promjene raspoloženja često dolaze iznenada.
- Nedostatak sna pojačava emocionalnu ranjivost.
- Povećava se rizik od depresije i problema sa pamćenjem.
Još jedan važan aspekt menopauze je zdravlje srca i krvnih žila. Prema podacima koje prenosi Blic.rs, hormonalne promjene u ovom periodu povezane su s povećanim rizikom od kardiovaskularnih bolesti. Zbog toga se ženama savjetuje da redovno mjere krvni pritisak, prate nivo holesterola i lipida, te da uvedu fizičku aktivnost. Čak i lagane šetnje ili blage vježbe mogu značajno smanjiti rizik i pomoći u očuvanju opšteg zdravlja.
Menopauza često dovodi i do povećanja učestalosti glavobolja, za čak 76% u odnosu na raniji period života. To se povezuje s padom hormona estradiola, što prema istraživačima sa Sveučilišta Sjeverne Karoline čini žene osjetljivijima na psihosocijalne stresore. Sve ovo potvrđuje da menopauza nije samo fiziološki proces, nego stanje koje duboko zadire u emocionalno i psihičko zdravlje.
Promjene koje nastupaju mogu uticati i na partnerske odnose. Neke žene primjećuju da se partner udaljava, izbjegava razgovor ili pokazuje manju emocionalnu povezanost. Prema stručnjacima za partnerske odnose, koje prenosi N1 Info, ovakvo ponašanje može izazvati nesigurnost i dodatno otežati period kroz koji žena prolazi. S druge strane, i sama žena se mijenja – hormonske promjene utiču na njen libido, raspoloženje i doživljaj vlastitog tijela, što može izazvati nesporazume.
- Iznenadno povlačenje partnera može izazvati sumnju i nesigurnost.
- Otvoreni razgovor i podrška ključni su za očuvanje veze.
- Menopauza je test za partnerske odnose, ali i prilika za novu bliskost.
Zanimljivo je da mnoge žene u ovom periodu primjećuju kako njihovi partneri iznenada počinju više paziti na svoj izgled. Iako je to često znak brige o zdravlju, može izazvati sumnju u nevjeru. Stručnjaci savjetuju da se takve promjene ne shvate odmah negativno, već da se posmatraju u širem kontekstu odnosa i zajedničkog života.
Na kraju, menopauza se mora posmatrati kao prirodna faza života. Iako donosi poteškoće, ona pruža i priliku da žena ponovo izgradi odnos prema svom tijelu i zdravlju. Stručnjaci iz Zavoda za javno zdravstvo FBiH podsjećaju da je važno redovno obavljati preglede, slušati signale vlastitog tijela i ne zanemarivati potrebe za podrškom i razgovorom.
Menopauza nije kraj ženstvenosti – ona je nova etapa. Donosi i izazove i mogućnosti: priliku da se uspori tempo života, da se više pažnje posveti sebi i da se život sagleda iz drugačije perspektive. Ključno je shvatiti da žene u ovoj fazi nisu same, jer postoje podrška i rješenja. Uprkos težini simptoma, menopauza može postati vrijeme snage, samopoznavanja i novih početaka.
